Träning

Börja träna

42 min

Löpmaskin +

Quadriceps +

Överkropp, Mage och HIIT Cardio

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagars Slimma Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Överkropp #1

Överkropp #2

Mage #1

Mage #2

Kardiovaskulär

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

Forward

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Hantelbänkpress

8Reps10 lbs

Böjd över skivstångsrodd

8Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning