Träning

Börja träna

36 min

Skivstång +

Ben

483 kcal

Underkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 3-dagars Styrka och Slank Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka

Nedvarvning

Uppvärmning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

10RepsIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning