Träning

Börja träna

41 min

Löpmaskin +

Quadriceps +

468 kcal

Överkropp och HIIT-kondition

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 3-dagars Styrka och Slank Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka

Kardiovaskulär

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

Framåt

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Bakåt

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps25 lbs

Överheadpress (OHP)

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning