Träning

Börja träna

39 m

Skivstång +

Ben

531 kcal

Glute And Hamstring

Detta träningspass är en del av denna plan:

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen utrustning

Squat

10RepsIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning