Träning

Börja träna

29 min

Ingen Utrustning

Mage +

Hela kroppen utan utrustning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckorsplan för att bli smal och stark hemma

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Cirkeltävling #1

Cirkeltur #2

Cirkeln #3

Nedvarvning

Uppvärmning

Benpendel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning