Träning

Börja träna

40 min

Kabel +

Latissimus +

Överkropp, Mage och HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagarsplan

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Överkropp #1

Överkropp #2

Mage #1

Mage #2

HITT #1

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

Framåt

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Bakåt

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Bänkpress med skivstång

8Reps10 lbs

Kabel Lat Pulldown

8Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning