Träning

Börja träna

60 m

Bänk +

Bröst +

809 kcal

Push & Abs

Detta träningspass är en del av denna plan:

Men's 5-Day Strong Gym Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Abs #1

Abs #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Forward

20 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Backward

20 sTidIngen utrustning

Barbell Bench Press

8Reps45 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning