Träning

Börja träna

35 min

Hantel +

Överkropp

234 kcal

Tryck

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 8-veckors Stark Fitness Grundplan

32 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Bröst

Axlar

Triceps

Stretching

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

20 sTidIngen utrustning

Bänkpress med skivstång

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning