Träning

Börja träna

36 min

Maskin +

Quadriceps +

224 kcal

Ben

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 8-veckors Stark Fitness Grundplan

32 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Styrka

Stretching

Uppvärmning

Fotledscirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning