Träning

Börja träna

35 min

Skivstång +

Säte +

203 kcal

Ben

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 8-veckors starka fitnessgrundplan

32 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Styrka

Stretching

Uppvärmning

Fotledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning