Träning

Börja träna

43 m

Bänk +

Överkropp

Intermediate Push

Detta träningspass är en del av denna plan:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Barbell Bench Press

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Bench Press

6Reps95 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning