Träning

Börja träna

43 m

Maskin +

Ben

Intermediate Leg

Detta träningspass är en del av denna plan:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utrustning

Squat

12RepsIngen utrustning

Vila

1 m

Barbell Squat

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Squat

10Reps90 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning