Träningsplan

Starta plan

12 Träningspass

4 Veckor

Detta är en 3-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

Intermediär Styrketräningsplan

Dag 1

Intermediär Push

Dag 2

Återhämtningsdag

Dag 3

Intermediär Drag

Dag 4

Återhämtningsdag

Dag 5

Intermediär Ben

Intermediär Styrketräningsplan

12 Träningspass|4 Veckor

Starta plan

Dela det