Träning

Börja träna

24 min

Ingen Utrustning

Mage +

419 kcal

Hela kroppen HIIT & Kärna

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 4-veckors hemplan

20 Träningspass

4 Veckor

Styrka

Styrka

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Burpee

20 sTidIngen utrustning

Burpee

20 sTidIngen utrustning

Burpee

20 sTidIngen utrustning

Burpee

20 sTidIngen utrustning

Ben Drag In Till V Sit

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Ben Drag In Till V Sit

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Ben Drag In Till V Sit

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Ben Drag In Till V Sit

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Knäböj

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

20 sTidIngen utrustning

Dubbel ben bakspark

20 sTidIngen utrustning

Dubbel ben bakspark

20 sTidIngen utrustning

Dubbel ben bakspark

20 sTidIngen utrustning

Dubbel ben bakspark

20 sTidIngen utrustning

Benlyft Sida Till Sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Benlyft Sida Till Sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Benlyft Sida Till Sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Benlyft Sida Till Sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

20 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

20 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

20 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

20 sTidIngen utrustning

Superman Pull

20 sTidIngen utrustning

Superman Pull

20 sTidIngen utrustning

Superman Pull

20 sTidIngen utrustning

Superman Pull

20 sTidIngen utrustning

Planka

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Planka

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Planka

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Planka

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning