Träning

Börja träna

19 m

Ingen Utrustning

Ben

362 kcal

Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Men’s 4-Week Home Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Circuit

Circuit

Squat To Alternate Leg Kickback

20 sTidIngen utrustning

Squat To Alternate Leg Kickback

20 sTidIngen utrustning

Squat To Alternate Leg Kickback

20 sTidIngen utrustning

Squat To Alternate Leg Kickback

20 sTidIngen utrustning

Squat To Alternate Leg Kickback

20 sTidIngen utrustning

Jump Lunge

20 sTidIngen utrustning

Jump Lunge

20 sTidIngen utrustning

Jump Lunge

20 sTidIngen utrustning

Jump Lunge

20 sTidIngen utrustning

Jump Lunge

20 sTidIngen utrustning

Calf Raise

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Calf Raise

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Calf Raise

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Calf Raise

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Calf Raise

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Jump Squat

20 sTidIngen utrustning

Jump Squat

20 sTidIngen utrustning

Jump Squat

20 sTidIngen utrustning

Jump Squat

20 sTidIngen utrustning

Jump Squat

20 sTidIngen utrustning

Side Lunge With Floor Touch

20 sTidIngen utrustning

Side Lunge With Floor Touch

20 sTidIngen utrustning

Side Lunge With Floor Touch

20 sTidIngen utrustning

Side Lunge With Floor Touch

20 sTidIngen utrustning

Side Lunge With Floor Touch

20 sTidIngen utrustning

Alternate Single Leg Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Alternate Single Leg Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Alternate Single Leg Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Alternate Single Leg Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Alternate Single Leg Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning