Träning

Börja träna

19 min

Ingen Utrustning

Ben

362 kcal

Underkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 4-veckors hemplan

20 Träningspass

4 Veckor

Cirkelt träning

Cirkelt träning

Knäböj till växelvis benkick

20 sTidIngen utrustning

Knäböj till växelvis benkick

20 sTidIngen utrustning

Knäböj till växelvis benkick

20 sTidIngen utrustning

Knäböj till växelvis benkick

20 sTidIngen utrustning

Knäböj till växelvis benkick

20 sTidIngen utrustning

Hoppa utfall

20 sTidIngen utrustning

Hoppa utfall

20 sTidIngen utrustning

Hoppa utfall

20 sTidIngen utrustning

Hoppa utfall

20 sTidIngen utrustning

Hoppa utfall

20 sTidIngen utrustning

Vadpress

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Vadpress

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Vadpress

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Vadpress

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Vadpress

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Hoppknäböj

20 sTidIngen utrustning

Hoppknäböj

20 sTidIngen utrustning

Hoppknäböj

20 sTidIngen utrustning

Hoppknäböj

20 sTidIngen utrustning

Hoppknäböj

20 sTidIngen utrustning

Sidoböj med golvberöring

20 sTidIngen utrustning

Sidoböj med golvberöring

20 sTidIngen utrustning

Sidoböj med golvberöring

20 sTidIngen utrustning

Sidoböj med golvberöring

20 sTidIngen utrustning

Sidoböj med golvberöring

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning