Träning

Börja träna

36 min

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

362 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 4-veckors hemplan

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Cirkelt träning

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

5RepsIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning