Träning

Börja träna

37 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

510 kcal

Underkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagars Hemmaplan för Att Bli Smal

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Cirkelt träning

Nedvarvning

Uppvärmning

Benpendel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning