Träning

Börja träna

34 min

Ingen Utrustning

Säte +

428 kcal

Gluteus och hamstring

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagars Hemmaplan för Att Bli Smal

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Cirkelt träning

Stretching

Uppvärmning

Fotledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning