Träning

Börja träna

37 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

510 kcal

Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Women’s 5-Day Get Lean Home Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning