Träning

Börja träna

34 min

Ingen Utrustning

Säte +

390 kcal

Gluteus och hamstring

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 3-dagars Hemmaplan för att Bli Smal

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Cirkelt träning

Stretching

Uppvärmning

Fotledscirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning