Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Hamstrings +

195 kcal

Kardiovaskulär träning

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 3-dagars Hemplan för att Bli Smal

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Kardiovaskulär

Stretching

Uppvärmning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning