Träning

Börja träna

50 min

Skivstång +

Överkropp

265 kcal

Tysk volymträning: Bröst & Rygg

Detta träningspass är en del av denna plan:

Tysk volymträning 3-dagarsplan

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bröst #1

Tillbaka #1

Bröst #2

Träning #2

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Bänkpress med skivstång

8Reps20 kgs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning