Träningsplan

Starta plan

12 Träningspass

4 Veckor

Detta är en 3-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

Tysk volymträning 3-dagarsplan

Dag 1

Tysk volymträning: Bröst & Rygg

Dag 2

Återhämtningsdag

Dag 3

Tysk volymträning: Ben (Quadriceps - Gluteus) & Mage

Dag 4

Återhämtningsdag

Dag 5

Tysk volymträning: Axlar och armar

Tysk volymträning 3-dagarsplan

12 Träningspass|4 Veckor

Starta plan

Dela det