Träning

Börja träna

32 min

Hantel +

Övre Rygg +

370 kcal

Överkroppsträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Starkt Överkroppspass

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bröst & Rygg

Axlar

Armar

Stretching

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Enarms rodd med böjd överkropp

Right side

8Reps20 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Left side

8Reps20 lbs

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning