Träning

Börja träna

33 m

Skivstång +

Övre Rygg +

310 kcal

Upper Body Pull Workout

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Strong Upper Body Gym Plan

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Bent Over Single Arm Row

Right side

8Reps20 lbs

Bent Over Single Arm Row

Left side

8Reps20 lbs

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning