Träning

Börja träna

30 m

Kabel +

Axlar +

311 kcal

Överkroppsträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Styrketräningsplan för Underkroppen

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bröst och Rygg

Axlar

Armar

Stretching

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Enarms rodd med böjd överkropp

Högra sidan

8Reps20 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Vänster sida

8Reps20 lbs

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning