Träning

Börja träna

32 min

Skivstång +

Säte +

306 kcal

Träning för sätesmusklerna

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Styrketräningsplan för Underkroppen

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Rumpa #1

Rumpa #2

Rumpa #3

Stretching

Uppvärmning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning