Träning

Börja träna

31 m

Skivstång +

Quadriceps +

319 kcal

Leg Workout

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Strong Lower Body Gym Plan

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning