Träning

Börja träna

28 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

315 kcal

Upper Gains

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Strong Upper Body Home Plan

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning