Träning

Börja träna

34 min

Ingen Utrustning

Säte +

337 kcal

Träning för sätesmusklerna

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Starka Underkroppsträningsprogram Hemma

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Gluteus #1

Gluteus #2

Gluteus #3

Stretching

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning