Träning

Börja träna

38 min

Hantel +

Övre Rygg +

410 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Resilient Gymträningsplan för Kvinnor

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Övre #1

Övre #2

Övre #3

Nedvarvning

Uppvärmning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Nedåtgående hund till planka

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning