Träning

Börja träna

40 min

Skivstång +

Quadriceps +

424 kcal

Benpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Resilient Gymträningsplan för Kvinnor

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedvarvning

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning