Träning

Börja träna

39 min

Skivstång +

Säte +

485 kcal

Gluteus Träning

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Resilient Gymträningsplan för Kvinnor

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedvarvning

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Reps20 kgs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning