Träning

Börja träna

46 min

Skivstång +

Mittenrygg +

465 kcal

Dragträning A

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-dagars träningsplan för mäns motståndskraft på gymmet

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Träning

Biceps

Stretching

Uppvärmning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Yates Rodd Reverse Grepp

10Reps20 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning