Träning

Börja träna

46 m

Skivstång +

Mittenrygg +

465 kcal

Pull Workout A

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Day Men's Resilient Gym Training Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Yates Row Reverse Grip

10Reps20 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning