Träning

Börja träna

39 min

Skivstång

Säte +

287 kcal

Benpass A

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Resilient Gym Träningsplan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedvarvning

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

30 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning