Träning

Börja träna

44 min

Skivstång +

Säte +

482 kcal

Glute Träning A

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Resilient Gym Träningsplan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Benpendel

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

30 sTidIngen utrustning

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning