Träning

Börja träna

44 m

Skivstång +

Säte +

482 kcal

Glute Workout A

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Women's Resilient Gym Training Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Legs #1

Legs #2

Legs #3

Legs #4

Cooldown

Warmup

Leg Swing

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

30 sTidIngen utrustning

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning