Träning

Börja träna

34 min

Skivstång +

Överkropp

299 kcal

Överkroppsträning A

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Resilient Gym Träningsplan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Övre #1

Övre #2

Övre #3

Nedvarvning

Övre #1

Hantel Lutande Bänkpress

8Reps30 lbs

Hantel Lutande Bänkpress

8Reps30 lbs

Hantel Lutande Bänkpress

8Reps30 lbs

Hantel Lutande Bänkpress

8Reps30 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Right side

8Reps30 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Right side

8Reps30 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Right side

8Reps30 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Right side

8Reps30 lbs

Enarms rodd med böjd överkropp

Left side

8Reps10 lbs

Vila

1 m

Enarms rodd med böjd överkropp

Left side

8Reps10 lbs

Vila

90 s

Enarms rodd med böjd överkropp

Left side

8Reps10 lbs

Vila

90 s

Enarms rodd med böjd överkropp

Left side

8Reps10 lbs

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning