Träning

Börja träna

42 min

Skivstång +

Säte +

244 kcal

Ben A

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Motståndskraftig Träningsplan för Män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Stretching

Uppvärmning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left side

30 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

10Reps45 lbs

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning