Träning

Börja träna

48 min

Hantel +

Bröst +

410 kcal

Push Workout A

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Motståndskraftig Träningsplan för Män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bröst #1

Bröst #2

Bröst #3

Axlar

Nedvarvning

Uppvärmning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Nedåtgående hund till planka

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning