Träning

Börja träna

46 min

Kabel +

Bröst +

507 kcal

Överkroppens Grundläggande B

Detta träningspass är en del av denna plan:

Avancerat Gymprogram med 45 Minuters Träningar på 5 Dagar

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Styrka #5

Avslutare #1

Uppvärmning

Armbågsryggsträckning

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Uppåtsträckning

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Armhävning

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning