Träning

Börja träna

46 m

Skivstång +

Bröst +

455 kcal

Upper Body Essentials A

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Intermediate Gym Program

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Inchworm To Push Up

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning