Träning

Börja träna

45 m

Hantel +

Quadriceps +

372 kcal

Lower Body Essentials B

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Intermediate Gym Program

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Barbell Squat

Light Weight!

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning