Träning

Börja träna

47 m

Hantel +

Bröst +

443 kcal

Full Body Essentials A

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Träningspass

6 Veckor

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Upward Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Push Up

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning