Träning

Börja träna

40 min

Hantel +

Bröst +

388 kcal

Överkroppens Grundläggande A

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars 45-Minuters Gym Nybörjarprogram

18 Träningspass

6 Veckor

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #3

Styrka #4

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Axel Korssträck

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Masken till armhävning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning