Träning

Börja träna

30 min

Hantel +

Axlar +

312 kcal

Övre Krossare

Detta träningspass är en del av denna plan:

Endast hantel 30-minuters maxträning

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Knädrivning Armhävning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning