Träning

Börja träna

29 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

304 kcal

Active Recovery & Stretching

Detta träningspass är en del av denna plan:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Movements #1

Movements #2

Cooldown

Warmup

Single Knee To Chest Stretch

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Single Knee To Chest Stretch

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Frog Stretch

40 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning