Träning

Börja träna

30 m

Hantel

Quadriceps +

342 kcal

Leg Smash

Detta träningspass är en del av denna plan:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning